蛙泳技巧怎么游得快（如何提高蛙泳的游速？）

你好，根据我多年游泳教学经验，分享给你蛙泳怎么游才会快。

1. 先分清动作节段。

蛙泳可以极为清晰分成 3 个阶段：手部划水 ( 抬头吸气 ) -->腿部蹬夹 ---->滑行漂浮。这中间的关键点在于：手部完全伸直后，再开始翻脚板 --- 蹬夹水。

实际上蛙泳本身就是一截一截的！连起来就好了。蛙泳每一节动作都讲究清晰完整，一定要把本段动作做完，不要急着进入下一段动作。

2. 单独练习腿部动作。

好的蹬腿，是大幅度提高蛙泳速度的关键！

练习方法是拿浮板蹬蛙泳腿，可以先从50米开始，中间不要停下来。

3. 单独练习手部划水抬头吸气。

手部划水的提高极其重要。业余泳者手部划水要走水，第一要求就是用腰力抬头的幅度要尽量小，身体尽量顺波，第二是尽量找水感，不要盲目加力。

蛙泳是特别需要良好基础动作的泳姿，练好节奏，练好呼吸，练好腿部，你基本比绝大多数人都游得快！

希望能够帮助到你！